Enamik peavalusid möödub iseenesest ega ole märk millegi tõsisemast.
Mis on peavalu ja kui kaua kestab
Peavalu on sage kaebus. See võib kesta pool tundi, mitu tundi või mõnikord mitu päeva. Sageid vallandajaid on näiteks nohu või gripp, stress, ebaregulaarne söömine, vedelikupuudus, silmade koormamine, halb rüht, alkohol ja liigne valuvaigistite tarvitamine. Hormonaalsed muutused (näiteks menstruatsioon või menopaus) võivad samuti peavalu tekitada.
See juhend annab üldist teejuhti koduseks toimetulekuks ja otsustamiseks, millal abi otsida. See juhend ei asenda vastuvõttu.
Mida teha
- Jooge piisavalt vett.
- Puhake, eriti kui kaasneb nohu või gripp.
- Proovige lõdvestuda. Stress võib peavalu süvendada.
- Valu leevendamiseks sobib tavaliselt paratsetamool või ibuprofeen. Järgige pakendi infolehte. Raseduse korral või krooniliste haiguste puhul küsige enne nõu apteekrilt või meilt.
- Kui teil on ka palavik või te ei tunne end igapäevaseks tegevuseks piisavalt hästi, jääge võimalusel koju.
- Kui peavalud korduvad, võib peavalupäevik aidata märgata võimalikke vallandajaid (uni, toit, stress, ekraanid). See ei asenda vastuvõttu.
Mis peavalul üldjuhul ei aita
Liigne valuvaigistite tarvitamine võib peavalu iseenesest süvendada (ravimite ülekasutusest tingitud peavalu). Ärge suurendage doose ega kombineerige sama toimeainega tooteid ilma nõu küsimata.
Mida vältida
- Ärge jätke söögikordi vahele, isegi kui isu on väike.
- Ärge magage tavapärasest oluliselt kauem. See võib peavalu halvendada.
- Ärge koormake silmi pikalt (näiteks ekraani ees) ilma pausideta.
- Ärge tarvitage alkoholi peavalu ajal.
- Ärge andke aspiriini alla 16-aastastele.
Millal pöörduda meie poole
Kontakteeruge meiega kindlasti, kui:
- olete kodus peavalu leevendanud, kuid see ei parane või halveneb
- peavalud korduvad regulaarselt
- peavaluga kaasnevad nägemis- või silmaprobleemid
- peavalu tekib või süveneb köhimisel, aevastamisel, kummardamisel või treeningul
- peavaluga kaasneb oksendamine
- lapsel on peavalu, mis süveneb või äratab öösel
- peavaluga kaasneb lõualuuvalu söömisel või peanaha hellus
- olete muude sümptomite pärast mures
Samal päeval, töövälisel ajal ja laupäeviti ning pühade ajal võite abi saada Valvekliinikus (tasuline vastuvõtt).
Millal helistada 1220 või 112
1220 on perearsti nõuandeliin. Eesti ja vene keeles ööpäevaringselt, inglise keeles iga päev 9-17. Isikustatud veebinõustamine eesti keeles 8-22.
- tunnete end halvasti, kuid olukord ei tundu eluohtlik
- vajate nõuannet, kas ja kuhu pöörduda
- peavalu on tugev või murettekitav, kuid 112 kriteeriume ei ole
- krambihoog
- tuimus või nõrkus kehas või näos
- peavalu, mis algas äkki ja on äärmiselt tugev
- peatrauma viimase 3 kuu jooksul
- raskused rääkimise, tasakaalu, kõndimise või mäletamisega
- unisus või segasus
- nägemise kadu
- lööve, mis ei kao klaasi pealevajutamisel
- väga kõrge palavik, kange kael või valguskartus